नई दिल्ली : अलीगढ़ मुस्लिम विश्वविद्यालय के शारीरिक शिक्षा विभाग द्वारा आज ‘परिवार के लिए योग’ विषय पर तीसरे योग कार्यशाला श्रृंखला की शुरुआत की गई। यह कार्यशाला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2025 की तैयारियों के अंतर्गत आयोजित की जा रही है और इसका आयोजन भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के तत्वावधान में किया जा रहा है। यह सत्र सुबह 6 बजे से 7 बजे तक आयोजित किया गया।
कार्यशाला संयोजक प्रो. ज़मीरुल्लाह खान ने मुख्य वक्ता डॉ. अरशद बारी का परिचय कराया। डॉ. बारी एक प्रख्यात खेल वैज्ञानिक हैं और उन्होंने योग के पारिवारिक जुड़ाव को सुदृढ़ करने तथा समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में इसके लाभों पर एक सूचनाप्रद व्याख्यान दिया।
विधि संकाय के डीन प्रो. शकील अहमद ने योग के अपने व्यक्तिगत अनुभव साझा करते हुए इसके जीवन परिवर्तक प्रभाव पर प्रकाश डाला। कार्यशाला के नोडल अधिकारी प्रो. सैयद तारिक मुर्तज़ा भी इस अवसर पर उपस्थित रहे।
सत्र की शुरुआत एक समग्र वार्म.अप अभ्यास से हुई, जिसमें गर्दन, कंधे, धड़ और घुटनों के व्यायाम शामिल थे। इसके बाद खड़े, बैठने, पेट के बल और पीठ के बल लेटकर किए जाने वाले योग आसनों का अभ्यास कराया गया। साथ ही, कपालभाति और प्राणायाम जैसी श्वास तकनीकों का भी अभ्यास किया गया।
सत्र का संचालन शोधार्थी और प्रमाणित योग प्रशिक्षक धर्मेंद्र ने किया। उन्होंने प्रत्येक आसन के फायदों और सावधानियों पर विशेष ध्यान देते हुए मार्गदर्शन प्रदान किया।
इस कार्यशाला में कुल 46 प्रतिभागियों ने भाग लिया और योग अभ्यास की सैद्धांतिक और व्यावहारिक जानकारी प्राप्त की। विभाग ने आगामी सत्रों को भी समान उत्साह और प्रतिबद्धता के साथ आयोजित करने का संकल्प दोहराया।
